Bơi lội không chỉ là một môn thể thao mà còn là phương cách để tự bảo vệ tính mạng mọi người sinh sống ở vùng có sông nước. Hơn thế, bơi lội giúp chúng ta phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa cột sống cổ, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng,…) các bệnh lý tim mạch (cao huyết áp, thiểu năng vành),…