Phố Việt xin giới thiệu 10 thế tự vệ căn bản và dễ học nhất trong "300 thế tự vệ cận chiến" của Bá Hiệp. Mỗi ngày các bạn nữ đứng trước gương luyện tập. Vừa vận động cơ thể, có thể sử dụng khi cần thiết.

Đừng quá lo lắng nếu luyện sai chút đỉnh. Các bạn cứ xem như là 1 bài tập thể duc.
Lưu Ý: Các hành động phải mạnh, dứt khoát. Luôn phải tưởng tượng ra đối thủ đang đứng trước hoặc sau mình.

Đẩy cằm thúc háng
Ta đang đi hoặc đang đứng, đối phương ở trước mặt hai tay hắn luồn dưới nách định ôm lấy ta
- Hai tay ta đưa lên đẩy mạnh vào cằm đối phương
- Co chân phải thúc mạnh đầu gối vào hạ bộ đối phương, phần thân trên ngã ra đằng sau


Đập mặt thúc háng
Khi ta đang đứng, đối phương ở trước mặt, hai tay ôm lấy cả ta vào người hắn
- Ta ngã người ra sau, sau đó đập mạnh trán ta vào mặt (phần mũi) đối phương
- Ta co chân phải, ngã người ra sau, thúc mạnh đầu gối vào hạ bộ đối phương


Thúc bụng kéo khủy
Ta đang đi hoặc đang đứng, đối phương ở bên phải ta, hắn ôm chặt cả người và tay ta
- Ta lùi chân trái ra sau, tay phải gập lại thúc mạnh khủy tay vào bụng (hoặc ngực) đối phương
- Tay trái tóm lấy cổ tay phải đối phương, tay phải tóm luồn xuống dưới cánh tay phải hắn kéo mạnh khủy tay hắn đồng thời xoay người sang bên phải
 
Vặn ngón, đập mặt
Khi ta đang đứng, đối phương ở đằng sau ta, hai tay ôm chặt lấy ta
- Hai tay ta nắm chặt lấy ngón tay của hai bàn tay đối phương và bẻ mạnh
- Ta ngã đầu ra đằng sau đập vào mặt trên đối phương


Thúc sườn đấm mặt
Ta đang đi hoặc đang đứng, đối phương ở đằng sau, hai tay hắn ôm chặt cả tay và ngực ta
- Ta bước chân phải lên, hai tay gập lại nâng hai cánh tay đối phương lên
- Tay phải ta tóm lấy cổ tay trái đối phương, đồng thời xoay người sang trái, đánh mạnh khủy tay trái vào sườn trái đối phương
- Tay phải ta buông cổ tay trái đối phương, đấm mạnh vào dưới cằm bên trái, đồng thời chân trái xoay người sang trái


Đập mặt đánh cằm
Khi ta đang đứng hoặc ở trên xe buýt, đối phương ở trước mặt ta hai tay luồn dưới nách, ôm lấy ta
- Ta co tay trái, nắm chặt đập lưng bàn tay vào mặt đối phương
- Tay phải gập lại đánh mạnh khủy tay vào cằm bên trái đối phương